Wie würde sich dein Leben ändern, wenn du freundlicher und mitfühlender mit dir selbst umgehen würdest? Studien belegen, dass wir anderen gegenüber oft freundlicher gesinnt sind als uns selbst. Dieser achtwöchige Kurs vermittelt dir, wie du durch die Haltungen von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mehr emotionales Wohlbefinden in deinem Leben kultivieren und dir selbst dein bester Freund oder deine beste Freundin werden kannst. Du lernst:

• Im Alltag innezuhalten und dich dir selbst mit Wohlwollen zuzuwenden.

Die beständige Praxis der Achtsamkeit in allem Tun, stille und geführte Meditationen, Körperübungen und die zentrierende Präsenz der Gemeinschaft vermitteln uns Erfahrungen, die wir auch in unserem täglichen Leben anwenden können und die auf der Grundlage der Lehre des Buddha hilfreich sind, unserem Leben eine Ausrichtung zu geben.

Die beständige Praxis der Achtsamkeit in allem Tun, stille und geführte Meditationen, Körperübungen und die zentrierende Präsenz der Gemeinschaft vermitteln uns Erfahrungen, die wir auch in unserem täglichen Leben anwenden können und die auf der Grundlage der Lehre des Buddha hilfreich sind, unserem Leben eine Ausrichtung zu geben.

Mindful Leadership Training mit drei Modulen

Management aus sicherer Basis ist mehr als eine Kombination aus Fähigkeiten, mehr als nur ein Handeln. Es ist
zuallererst ein Sein.

Diese Kursreihe ist für Menschen konzipiert, die Achtsamkeit kennenlernen und nutzen wollen, um ihre eigene Entwicklung und Handlungsfähigkeit zu erweitern und die diese Kompetenzen in Unternehmensleitung und Menschenführung umsetzen wollen. 

Mindful Leadership Training mit drei Modulen

Management aus sicherer Basis ist mehr als eine Kombination aus Fähigkeiten, mehr als nur ein Handeln. Es ist
zuallererst ein Sein.

Diese Kursreihe ist für Menschen konzipiert, die Achtsamkeit kennenlernen und nutzen wollen, um ihre eigene Entwicklung und Handlungsfähigkeit zu erweitern und die diese Kompetenzen in Unternehmensleitung und Menschenführung umsetzen wollen. 

Enger Kontakt mit Menschen, die Schmerz und Leid erleben, geht auch an uns nicht spurlos vorbei. Der Wunsch, fürsorglich und einfühlsam gegenüber diesen hilfsbedürftigen Menschen zu sein, kann überfordern und zu Fürsorgemüdigkeit, einer besonderen Form von Burnout, führen.

Fürsorgemüdigkeit betrifft aber nicht nur professionelle Helfer, auch oder gerade pflegende Angehörige brauchen immer wieder Zeiten für sich und ihre Bedürfnisse. 

Warnsignale sind: Gereiztheit, Schlafstörungen, Magen und Darmprobleme, sozialer Rückzug, Gedankenkreisen, u. v. m.

MSC-Achtsames Selbstmitgefühl

 

Mindful Self Compassion (MSC) (Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein Evidenz basierter 8Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC basiert auf der bahnbrechenden Forschung von Kristin Neff (University of Texas US) und dem klinischen Fachwissen von Christopher Germer (Harvard Medical School, US).

MSC bringt Teilnehmern die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.

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