Die P&O Retraite gibt Ihnen den Rahmen zur ganzheitlichen Betrachtung der aktuellen beruflichen und persönlichen Situation. 

Sie haben Zeit und Raum, um Klarheit zu gewinnen und Ihre eigenen Ressourcen bewusst wahrzunehmen. Dieses Inne halten unterstützt Sie in der Gestaltung des weiteren Weges und im Aufzeichnen von Perspektiven.

Retraite «Lebenslauf – mein Unternehmen» 18. - 20. März am Blausee, Berner Oberland

MSC ist ein aus der Erfahrung gestütztes Training, das auf der bahnbrechenden Forschung von Kristin Neff und der klinischen Perspektive von Chris Germer basiert. Das Curriculum wurde seit 2010 kontinuierlich weiterentwickelt und weltweit über 100.000 Menschen gelehrt.

Dieser Workshop bietet Ihnen die Gelegenheit in die wichtigsten Praktiken und Übungen des Programms einzutauchen, die von den Entwicklern des MSC Programms unterrichtet werden.

MSC kombiniert die Fähigkeit zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, um unser emotionales Wohlbefinden zu steigern.

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Kennst Du das Gefühl des Überfordert-Seins? Diese Tage, an denen Du nur „funktionierst“ und versuchst, all den Erwartungen gerecht zu werden? Die Quelle, um unser Potential und unsere Kraft in positiver Weise zu entfalten, liegt in einem veränderten Umgang mit uns selbst.

Es ist möglich, mit Schmerzen zu leben! Auch mit jenen, die nicht so leicht nachlassen.
Zehntausende von Schmerzpatienten haben durch dieses Programm gelernt, zu einem zufriedenen Leben zurückzufinden. Der hier vorgestellte sehr lebendige Prozess ermöglicht uns, auf wunderbare und sehr befreiende Art mit Schmerzen und Leid umzugehen.

MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeits-Training bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Der weltweit renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht - mit all seinen Schwierigkeiten, Stressphasen und auch gesundheitlichen Problemen (die Originalausgabe heißt bezeichnenderweise "Full Catastrophe Living").

A curated list of free mindfulness resources for health and care workers to support them through a time of crisis.

A helpful summary of the importance of wellbeing, prevention and how mindfulness can improve health by the Mindfulness Initiative's Health Policy Lead, Jenny Edwards CBE.

In diesem Vortrag werde ich Inhalte und Grundhaltungen des Karuna Trainings präsentieren. Das wird die Themen Innewohnende Gesundheit, Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstfürsorge umfassen und wir werden untersuchen, wie diese Grundhaltungen und Übungen für die tägliche Arbeit mit anderen Menschen hilfreich sein können.

Achtsames Selbst-Mitgefühl ist ein achtwöchiges evidenzbasiertes Trainingsprogramm (Mindful Self Compassion / MSC, nach Christopher Germer und Kristin Neff), das speziell dafür entwickelt wurde, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren.

Selbst-Mitgefühl ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienz.