RELAX - mit Achtsamkeit & Ruhe – deinen Frieden spüren

Relax - mit Achtsamkeit und Ruhe - ein Weg zu Dir Ankommen - Innehalten - Kraft schöpfen

Wie gelassen und fokussiert wir im Alltag tatsächlich reagieren, hängt von der Qualität unserer Pausen ab. Die Fähigkeit im Moment der Hektik innezuhalten, sich bewusst zu machen was gerade passiert und loszulassen, hilft Abstand zu nehmen und Grenzen zu setzen. Damit das funktioniert, spielt die Schulung der Wahrnehmung ebenso eine Rolle wie die Reflexion eigener Gewohnheiten und die Veränderung dieser. Gemeinsam verbringen wir ein Wochenende voller inspirierender Impulse, Selbsterforschung und Stille. Der Einstieg in die eigene Meditationspraxis, das Erlernen grundständiger Achtsamkeitsmeditationen, die Auseinandersetzung mit dem Thema Stress und die Erforschung eigener Verhaltensweisen stehen im Zentrum dieses Retreats. Zur Übung werden Sitzmeditation, Bodyscan, Atemwahrnehmung und achtsame Körperübungen eingesetzt. Zur Teilnahme an diesem Wochenende werden keine Vorkenntnisse benötigt.

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