ONLINE 8 Wochenkurs Achtsames Selbst-Mitgefühl

Termin: -

Achtsames Selbst-Mitgefühl ist ein achtwöchiges evidenzbasiertes Trainingsprogramm (Mindful Self Compassion / MSC, nach Christopher Germer und Kristin Neff), das speziell dafür entwickelt wurde, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren.

Selbst-Mitgefühl ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienz.

Stetig zunehmende Forschungsergebnisse zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl mit deutlich mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen, wie Ernährung und Sport und zufriedenstellenden persönlichen Beziehungen einhergeht.

Der Schwerpunkt von MSC liegt darin emotionale Ressourcen aufzubauen und nicht darin sich mit alten Verletzungen auseinander zu setzen. Positive Veränderungen finden auf natürliche Art und Weise statt während wir die Fähigkeit entwickeln, mit uns auf freundlichere und mitfühlendere Art und Weise umzugehen.

MSC ist keine Psychotherapie. Der Kurs ersetzt keine sonst notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv einen fürsorglichen, freundlichen und eigenverantwortlichen Umgang mit sich selbst weiterentwickeln möchten.
Besonders empfehlenswert ist der Kurs auch für Menschen, die im psychosozialen oder medizinischen Bereich tätig sind.

Es sind keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig um am MSC Kurs teilzunehmen.
 

Rose
Veranstalter
Chrsitine Minixhofer, MSc
Veranstaltungsort

Merangasse 20
8010Graz
Österreich

Thema
Körper / Bewegung
Wissenschaft / Medizin
Veranstaltungsart
Seminar / Workshop / Kurs

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