Für mehr Zufriedenheit und Balance im Alltag - 8-Wochenkurs Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Termin: -

FÜR EMOTIONALES WOHLBEFINDEN + LEICHTIGKEIT,
WENIGER STRESS + MEHR FREUDE IM ALLTAG

Die Welt scheint sich immer schneller zu drehen. Industrie 4.0, Digitalisierung und zahlreiche weitere Änderungen treiben uns aktuell an und voran – und oft rein ins Hamsterrad. Viele Menschen fühlen sich fremdgesteuert und geraten dabei schleichend in einen Modus des „Funktionierens“. Wie kommen wir da wieder heraus?

Der erste und wichtigste Schritt dazu ist eine ehrliche Reflexion der eigenen Selbstführung. Wissenschaftlich ist inzwischen erwiesen, dass die meisten Menschen unserer aktuellen „Leistungsgesellschaft“ einen strengen inneren Kritiker haben. Doch genau wie Druck in der Führung von Mitarbeitern nicht auf Dauer funktioniert, ist auch der innere Kritiker nicht derjenige, der uns nachhaltig zu Leistung, Zufriedenheit , Gesundheit und Lebensglück führt.

In unserem wissenschaftlich-fundierten Trainingsprogramm Mindful Self-Compassion (MSC) – Achtsames Selbstmitgefühl werden die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst gestärkt und kultiviert – Fähigkeiten, die bei den meisten Menschen unserer heutigen Gesellschaft geschwächt oder zumindest nicht voll entfaltet sind. So kannst du mit wirklich einfachen Praktiken und Prinzipien fast unvorstellbare, positive Veränderungen in verschiedenen Lebensaspekten erreichen – im Privat- wie im Berufsleben.

Im Training wirst du Folgendes lernen und erfahren:

  • Entspannter und gelassener deinen Alltag erleben
  • Belastende Gefühle mit größerer Leichtigkeit verarbeiten
  • Stressoren erkennen – Stress sofort reduzieren
  • Deine Werte erkennen – im Einklang mit ihnen leben
  • Deine Gedanken in eine positive Richtung lenken
  • Verstehen der Wissenschaft von Selbstmitgefühl
  • Belastenden Perfektionismus in konstruktive Selbst-Reflexion wandeln
  • Dich mit Freundlichkeit statt mit harter Selbstkritik motivieren
  • Herausfordernde Beziehungen positiv verändern
  • Müdigkeit und Erschöpfung vermeiden
  • Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung üben

Hierdurch gelangst Du zu einer höheren Lebenszufriedenheit, besserem Wohlbefinden und Glück, erlebst Verbundenheit, Selbstvertrauen, Dankbarkeit und gewinnst im Alltag eine positivere Ausrichtung, Klarheit in Deinen Entscheidungen und Zuversicht.

Kursformat und Termine

8 Termine im Zeitraum vom 6. März bis 15. Mai 2020,
jeweils Freitagvormittag von 9:00 bis 11:45 Uhr (kein Kurs in den Osterferien, also am 10.4. und am 17.4., sowie am 1.5.)

+ Achtsamkeitstag am Sonntag, 29. März 2020, 10 -14:30 Uhr

im Navuna House, Hagenstr. 9, 90461 Nürnberg (Glockenhof).

Kursleitung

Durch den Kurs begleiten Gina Roberts-Reisch und Melanie Wohnert.
Beide profitieren von langjähriger Führungserfahrung in Unternehmen, eigener intensiver Achtsamkeitspraxis und ihrer Trainerausbildung für Mindful Self-Compassion (MSC).

Anmeldung

per E-Mail an: hello@msc-nuernberg.de oder
telefonisch: 09151-8176016 (Melanie Wohnert)

msc-nuernberg.de

Flyer
Veranstalter
Melanie Wohnert und Gina Roberts-Reisch
Veranstaltungsort

Hagenstr. 9
Navuna House
90461Nürnberg
Deutschland

Thema
Beziehung / Elternschaft
Körper / Bewegung
Veranstaltungsart
Seminar / Workshop / Kurs

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