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Mindfulness-Based Stress Reduction (Stressreduktion durch Achtsamkeit) – mit Dr. Britta Hölzel

11. Januar 201815. Februar 2018

Beschreibung

Achtsamkeit bedeutet, dem eigenen Erleben im gegenwärtigen Moment mit Bewusstheit und Offenheit zu begegnen. Im Training werden über acht Wochen grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditationen, Bodyscan und leichte Bewegungsübungen. Neben der Reflexion der eigenen Erfahrung werden in den Gruppensitzungen verschiedene Themen erarbeitet, u.a., wie die Achtsamkeit im (Arbeits-)alltag zum Tragen kommen kann. Dort kann sie unter anderem helfen, inmitten von stressigen Anforderungen einen klaren Fokus zu behalten, eigene Bedürfnisse klarer zu erspüren, achtsamer zu kommunizieren, einen klareren Blick für Lösungsmöglichkeiten von Problemen zu bekommen und mehr Mitgefühl für andere Menschen zu entwickeln. Bei der Achtsamkeit handelt es sich nicht um einen quick-fix, sondern um eine Lebenshaltung, die kontinuierlich geübt werden sollte.

Der Kurs beinhaltet tägliches Üben der vermittelten Praktiken.

Herbst-Special: 25% Ermäßigung für ErzieherInnen auf Kurse im November 2017 und Januar 2018! 

Informationen zu den Kursen gibt es hier.

Beginn:
11. Januar 2018
Ende:
15. Februar 2018

Veranstaltungsort

Treffauerstr. 19, München-Sendling
Treffauerstr. 19
München-Sendling,
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